Meditaciones guiadas de 30 minutos, ideales para quienes desean comenzar a meditar.
Aprenderás meditaciones que al ponerlas en práctica nos conducen hacia estados mentales cada vez más apacibles y beneficiosos.
No se necesita realizar preinscripción
Meditación guiada
MINDFULNESS PARA MANTENER PAZ
Antiguas técnicas de meditación, utilizadas con éxito durante siglos, de forma que podamos aplicarlas para mejorar nuestras experiencias diarias. Además proporciona una explicación práctica sobre cómo podemos transformar todos los problemas de la vida cotidiana, incluidas las situaciones más difíciles y complejas, en oportunidades para el desarrollo personal y espiritual. Al señalarnos el camino hacia la felicidad y la libertad permanentes, esta indispensable obra nos estimulará a cultivar una vida interior enriquecedora e influirá de un modo decisivo en nosotros.
Programación de clases
Todo sobre las clases
La colección Vive la meditación presenta una introducción completa a la meditación y ofrece una guía para practicarla y profundizar en ella a todos los niveles. Aprenda a realizar meditaciones para relajar el cuerpo y la mente, cultivar paz interior, generar claridad mental y tener una actitud bondadosa y compasiva hacia los demás.
Estructura de una sesión
Qué esperar de una clase
Beneficios
Enfócate en los beneficios, no en los obstáculos
A menudo, con las prisas y exigencias de la vida moderna sentimos que no tenemos tiempo para completar nuestras tareas y mucho menos para meditar. Si incorporamos la meditación en nuestra vida diaria, aunque tengamos muchas cosas que hacer, dejaremos de tener preocupaciones y tensiones innecesarias y empezaremos a disfrutar de verdadera felicidad.
Practicando con sinceridad las enseñanzas y meditaciones que se aprenden en estas clases conseguirás:
- solucionar tus problemas cotidianos, como los causados por el odio, el apego, los celos y la ignorancia;
- la capacidad de mantener paz mental en todo momento, por lo que siempre serás feliz;
- mantener buenas relaciones y armonía con tu familia, amigos y con todos los demás, de forma que también podrás hacer felices a los demás;
- y, en especial, llenar tu vida de sentido.
Preguntas frecuentes
Todo sobre las clases
¿Cómo son las clases?
Las clases constan de una o dos meditaciones guiadas. Además se explican métodos para desarrollar concentración y consejos para mantener una mente feliz en la vida diaria.
¿Se necesita experiencia?
No es necesario tener experiencia previa. Las clases están diseñadas tanto para personas que desean iniciarse en la meditación como para las quieren mejorar la calidad de su concentración, comprensión teórica y habilidad práctica en la vida diaria.
¿Puedo incorporarme en cualquier momento?
Sí, puedes incorporarte en cualquier momento sin problema. En cada clase se inician y concluyen los temas. Siempre es un buen momento para dejar a un lado las preocupaciones, recibir inspiración, meditar y retomar las tareas con una actitud renovada, más constructiva y apacible.
¿Necesito inscribirme?
Estas clases no requieren inscripción previa. Si deseas adquirir un bono de descuento, puedes solicitarlo en la secretaría cuando asistas a la clase.
¿Qué tengo que llevar?
La sala de meditación dispone de todo lo necesario. No necesitas ropa especial.
Puedes traer un cuaderno para tomar notas.
¿Podré sentarme en silla?
A la hora de meditar, es importante que la postura te resulte cómoda. Por ello, podrás sentarte tanto en cojín en el suelo como en una silla. Si tienes problemas de espalda o alguna otra dificultad, dínoslo: haremos todo lo posible para ayudarte.
¿Qué es la tarjeta kadampa?
Las tarjetas kadampa están diseñadas para aquellas personas que quieran meditar con asiduidad. Para conocer todas las presentaciones y precios Haz click aquí.
