SOBRE EL RETO

¿En qué consiste el reto?

Tres sesiones especialmente diseñadas para aprender a meditar paso a paso y descubrir los beneficios que te aportará introducir una práctica de meditación regular en tu vida.

Nuestra experiencia habitual suele ser que nos resulta difícil controlar nuestra mente, Cuando la observamos vemos que esta agitada, llena de preocupaciones y que es inestable y vulnerable a las circunstancias externas. Esto nos lleva a tener ansiedad, estrés y cambios frecuentes de estado de animo oscilando entre los extremos de la euforia y el desaliento.

El propósito de la meditación es pacificar y calmar la mente. Con la práctica correcta de la meditación, aprendemos a crear un espacio apacible en nuestro interior y una claridad mental que nos permiten controlar nuestra mente. De esta forma progresivamente nos vamos liberando de nuestras preocupaciones y problemas internos.

Finalmente podremos gozar de una serenidad y paz interior que nos permitirán ser realmente felices y llenar nuestra vida de sentido.

Podemos aprender a meditar. Podemos ser la persona que siempre hemos deseado ser: una persona feliz.

¡Anímate!   ¡Únete al reto!

¿Cómo conseguirlo?

Hemos diseñado un programa completo y variado, para que aprendas desde cero o para que mejores la calidad de tu práctica de meditación, específicamente de tu concentración y tu retentiva mental –mindfulness–. Podrás aprender el arte de mantener una mente feliz, la técnica de la meditación en cinco pasos y adquirir no solo una comprensión teórica sino una experiencia práctica.

Adiestrándote en la meditación, podrás

  • Solucionarás tus problemas cotidianos como el estrés y la ansiedad.
  • Mantendrás paz mental y así serás feliz en todo momento.
  • Lograrás una buena concentración.
  • Poder mental.
  • Tus relaciones con los demás mejorarán.
  • Tendrás buena salud gracias a la flexibilidad física y mental.

PROGRAMA

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RETO DE MEDITACIÓN

Martes 2 julio

19:30 – 21:00 h

Miércoles 3 julio

19:30 – 21:00 h

Jueves 4 julio

19:30 – 21:00 h

MAESTRO

Jose Luis Martín

Conoció el Budismo Kadampa en 2003, inscribiéndose al programa Fundamental  y formándose como maestro. Desde entonces colabora  en la difusión del Dharma Kadampa en Granada. Enseña desde su experiencia de corazón  con la sabiduría de las enseñanzas de Dharma integradas en su vida diaria.

Enseñanzas:

  • Instrucciones para meditar

  • Cómo controlar la mente

  • Meditaciones en la respiración

BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

Paz interior

Nos relajamos, pacificamos la mente y disfrutamos de paz interior.

Actitud positiva en la vida

Sabremos manejar las situaciones difíciles.
Transformaremos las dificultades.

Buen corazón

Tus relaciones mejorarán y te sentirás más cerca de los demás.

Concentración

Tu mente se volverá lúcida y clara. Mejorará tu salud física y mental.

Sabiduría

Aprenderás a identificar, reducir y eliminar las actitudes que te perjudican.

Felicidad pura

Se cumplirán tus deseos, y serás una fuente de inspiración para los demás.

PRECIOS

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 El precio incluye todas las sesiones del 2 al 4 de julio

(Sesión suelta 6€)

Inscripción Reto de Meditación

Del 2 al 4 de julio.

 

Cbk Tara

Martinez de la Rosa 13

958 56 33 25 – 664 48 48 45
info@meditaengranada.org

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